medytacja-co-daje

Medytacja – co daje i jak zacząć?

W niedawnych Cudownościach opowiadałam o tym, że to serial Netfliksa nauczył mnie medytacji i sprawił, że na dobre stała się moim narzędziem do ogarniania codzienności. Po co sięgnęłam po medytację? Długo się przed nią wzbraniałam. Miałam wrażenie, że temat jest przehajpowany, a praktyki kojarzyły mi się z czymś zbyt patetycznym i odklejonym. Dlaczego jednak zdecydowałam się zacząć, jak wyglądały początki i co dała mi medytacja – o tym w dzisiejszym wpisie. Nie zabraknie też tipów na to, by przeskoczyć problemy,…

nawyk-jak-wyrobic-nawyk-blog

Jak wytrwać w nowych nawykach?

Wyrabianie nowych nawyków jest banalne w teorii, a w praktyce… każdy, kto próbował zacząć regularnie biegać i uczyć się hiszpańskiego, pewnie się przekonał, jak trudno jest utrzymać nowy nawyk przy życiu, gdy słomiany zapał zdąży się wypalić. Tematyka nawyków fascynuje mnie od dłuższego czasu i przetestowałam na sobie mnóstwo sposobów, które miały ułatwić wdrażanie korzystnych nawyków do mojego życia. Większość z nich okazała się żałośnie nieskuteczna.…

czas-przecieka-miedzy-palcami

Czujesz, że czas przecieka Ci między palcami?

Najpierw przeklęty poniedziałek, później odliczanie do weekendu, aż w końcu wyśnione wolne, które mija szybciej niż się zaczęło. Dopiero było Boże Narodzenie, a zaraz kolejne święta. Lato, lato i po lecie. Boże, znowu jest piątek. Dopiero był. Gdzie mój tydzień? Gdzie ostatni miesiąc? I gdzie moje… życie.   Percepcja czasu   Pewnie dobrze wiesz, że z wiekiem czas mija szybciej, bo te same jednostki czasu mają coraz…

nawyki-blog

Najtrudniejszy ten pierwszy nawyk

Gdy na studiach usłyszałam, że koleżanka po powrocie z zajęć idzie na zakupy, sprząta mieszkanie, robi pranie, przygotowuje obiad, a potem wychodzi na siłownię, by wieczorem spotkać się ze znajomymi, czułam, że musi mieć jakieś supermoce. Takie, których po prostu mi poskąpiono. Przecież ja każdego pieprzonego dnia wracałam z zajęć i marzyłam tylko o tym, by tydzień się już skończył. Siadałam przy laptopie z paczką fajek, kawą lub nierzadko piwem, a czas przeciekał mi między palcami. Niby coś…

rozwoj-osobisty-blog

4 rzeczy, które powiedziałabym 18-letniej sobie

To będzie wyjątkowo prywatny wpis. Chodził mi po głowie już od wielu miesięcy i chyba dojrzałam do tego, żeby w końcu go opublikować. O ile nie uważam, by żałowanie przeszłości mogło mieć jakkolwiek konstruktywny wpływ na żałującego, to już wyciąganie wniosków ze swoich błędów jest oczywistym kluczem do rozwoju. Wiem, że zwykle uczymy się jedynie na własnych błędach – jeśli już – ale sama nieraz przekonałam się, że jedno zdanie przeczytane w odpowiednim momencie potrafi zmienić…

Rozwój w styczniu, czyli jak tam moje postanowienia? #1

Łał, pierwszy miesiąc nowej dekady już prawie za nami! Postanowiłam luźno podsumować styczeń pod kątem moich całorocznych postanowień i generalnego rozwoju. Myślę, że cykl comiesięcznej spowiedzi z rozwojowych sukcesów na maksa mnie zmotywuje, a jest też duża szansa, że sprzedam Wam trochę inspiracji! Zapraszam za kulisy moich styczniowych kroczków ku lepszemu ja 😉      AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   To niesamowite – ćwiczę przed pracą. Serio! Tym bardziej niesamowite, że zaczęłam przychodzić…

Przestań odliczać do weekendu

Nienawiść do poniedziałków łączy ludzi jak nienawiść do reklam. Niemal wszyscy, jak jeden mąż, psioczą na nie równie mocno przez wszystkie lata swojego życia. Tradycję pogardy do początku tygodnia szczególnie kultywuje się w biurach. Grobowa mina w każdy poranek też prawdopodobnie jest punktem zawartym w większości umów o pracę. Całe szczęście, że zabrakło go w mojej.   ILE JESZCZE?   Dziewiąta rano. Gdy opary z porannej kawy już rozpłyną się…

uczucie-zmarnowanego-dnia

Kolejny zmarnowany dzień?

Nadchodzi wyczekana sobota. Mogę spać, do której zechcę i leżeć do góry brzuchem, jeśli tylko mam na to ochotę. Grubo po 9 leniwie wstaję z łóżka i z przyjemnością się przeciągam. Planów: brak. Wspaniale! Jedząc naleśniki z serem, czytam fajną książkę i czas mija mi jak marzenie. W końcu mogę bez wyrzutów sumienia pooglądać sobie YouTube! Nadrabiam zaległości, czerpiąc z tego niemałą frajdę. I wtedy zerkam na zegarek. Już 13:30, ależ to zleciało! Pora szykować obiad.…

sposoby-na-overthinking-blog

Overthinking: 4 sposoby na uciszenie myśli

Overthinking potrafi skrajnie uprzykrzyć życie. Ciągle analizowanie, przeżuwanie myśli, najczęściej jest bezowocne i jedynie tworzy problemy, których wcześniej nie było. U każdego nieszczęśnika cierpiącego na tę przypadłość przybiera ona inną formę. Jedni przeżuwają stale przyszłość i snują czarne scenariusze, drudzy nie dają sobie spokoju z każdym niewłaściwym słowem, które padło z ich ust. Ja zdecydowanie należę do tych drugich, a nietakty z liceum do dziś potrafią wykręcić mnie z żenady i trzymać…