nawyk-jak-wyrobic-nawyk-blog

Jak wytrwać w nowych nawykach?

Wyrabianie nowych nawyków jest banalne w teorii, a w praktyce… każdy, kto próbował zacząć regularnie biegać i uczyć się hiszpańskiego, pewnie się przekonał, jak trudno jest utrzymać nowy nawyk przy życiu, gdy słomiany zapał zdąży się wypalić. Tematyka nawyków fascynuje mnie od dłuższego czasu i przetestowałam na sobie mnóstwo sposobów, które miały ułatwić wdrażanie korzystnych nawyków do mojego życia. Większość z nich okazała się żałośnie nieskuteczna.…

czas-przecieka-miedzy-palcami

Czujesz, że czas przecieka Ci między palcami?

Najpierw przeklęty poniedziałek, później odliczanie do weekendu, aż w końcu wyśnione wolne, które mija szybciej niż się zaczęło. Dopiero było Boże Narodzenie, a zaraz kolejne święta. Lato, lato i po lecie. Boże, znowu jest piątek. Dopiero był. Gdzie mój tydzień? Gdzie ostatni miesiąc? I gdzie moje… życie.   Percepcja czasu   Pewnie dobrze wiesz, że z wiekiem czas mija szybciej, bo te same jednostki…

nawyki-blog

Najtrudniejszy ten pierwszy nawyk

Gdy na studiach usłyszałam, że koleżanka po powrocie z zajęć idzie na zakupy, sprząta mieszkanie, robi pranie, przygotowuje obiad, a potem wychodzi na siłownię, by wieczorem spotkać się ze znajomymi, czułam, że musi mieć jakieś supermoce. Takie, których po prostu mi poskąpiono. Przecież ja każdego pieprzonego dnia wracałam z zajęć i marzyłam tylko o tym, by tydzień się już skończył. Siadałam przy laptopie z paczką fajek, kawą lub nierzadko piwem, a czas przeciekał mi między…

Cudowności #4 Medytacja na Netfliksie & patent na prostą postawę

Mam naprawdę szalony czas, a dzisiejsze Cudowności są tego efektem. Dużo nerwów, stała gonitwa myśli i ściśnięty żołąek trochę zmusiły mnie do poszukiwania spokoju w mojej codzienności – przynajmniej tej w głowie. I wiecie co? Znalazłam go! Serio! Tym samym odkrywając self care na nowo.   Cudowności to seria wpisów, w której opowiadam o tym, co ostatnio zachwyciło mnie do granic. Zobacz inne wpisy z tej serii.   ZROZUMIEĆ MEDYTACJĘ  …

rozwoj-osobisty-blog

4 rzeczy, które powiedziałabym 18-letniej sobie

To będzie wyjątkowo prywatny wpis. Chodził mi po głowie już od wielu miesięcy i chyba dojrzałam do tego, żeby w końcu go opublikować. O ile nie uważam, by żałowanie przeszłości mogło mieć jakkolwiek konstruktywny wpływ na żałującego, to już wyciąganie wniosków ze swoich błędów jest oczywistym kluczem do rozwoju. Wiem, że zwykle uczymy się jedynie na własnych błędach – jeśli już – ale sama nieraz przekonałam się, że jedno zdanie przeczytane w odpowiednim momencie…

Rozwój w styczniu, czyli jak tam moje postanowienia? #1

Łał, pierwszy miesiąc nowej dekady już prawie za nami! Postanowiłam luźno podsumować styczeń pod kątem moich całorocznych postanowień i generalnego rozwoju. Myślę, że cykl comiesięcznej spowiedzi z rozwojowych sukcesów na maksa mnie zmotywuje, a jest też duża szansa, że sprzedam Wam trochę inspiracji! Zapraszam za kulisy moich styczniowych kroczków ku lepszemu ja 😉      AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   To niesamowite – ćwiczę przed pracą. Serio! Tym bardziej niesamowite, że zaczęłam…

Przestań odliczać do weekendu

Nienawiść do poniedziałków łączy ludzi jak nienawiść do reklam. Niemal wszyscy, jak jeden mąż, psioczą na nie równie mocno przez wszystkie lata swojego życia. Tradycję pogardy do początku tygodnia szczególnie kultywuje się w biurach. Grobowa mina w każdy poranek też prawdopodobnie jest punktem zawartym w większości umów o pracę. Całe szczęście, że zabrakło go w mojej.   ILE JESZCZE?   Dziewiąta rano. Gdy opary z porannej kawy już rozpłyną…

8 rzeczy, które zrobię w 2021 roku

Udowodniono, że już samo spisanie celów przybliża nas do ich wykonania. Nasze mózgi lubią wiedzieć, co mają robić i gdzie zmierzać, a często w ogóle im w tym nie pomagamy. Chcemy być zdrowi i szczęśliwi, czerpać z życia więcej radości i mniej stresu, a…. to wszystko dla naszego mózgu jest jedną wielką abstrakcją. W zeszłym roku pierwszy raz w życiu bardzo skonkretyzowałam listę swoich pragnień i ambicji na nadchodzący czas.…

Moje podsumowanie 2020 roku

Pod koniec 2019 zapisałam sobie w zeszycie kilka celów. Spełniłam prawie wszystkie – ten szalony, trudny rok okazał się jednocześnie najbardziej owocnym w całym moim życiu. Dziś szczególnie prywatnie, bo zapraszam za kulisy mojego życia 🙂 Mam nadzieję, że zainspiruję Was do zmian i określenia listy własnych pragnień na 2021, a dla mnie ten wpis będzie piękną pamiątką naprawdę udanego roku – wbrew wszelkim przeciwnościom…