szukaj

szukaj

popularne posty

nie-mam-co-na-siebie-wlozyc

„Nie mam co na siebie włożyć” – jak rozwiązać ten problem?

jak-odgracic-dom

Jak odgracić dom?

minimalizm-ksiazki

Minimalizm – książki, które warto znać

jak-zaczac-z-minimalizmem

Jak zacząć z minimalizmem?

Gabi z Chociażby

gabi-chociazby

Cześć, mam na imię Gabi, a w internecie działam jako @Chociażby.

Opowiadam o minimalizmie, rozwoju osobistym i holistycznym dbaniu o siebie.

Prowadzę podcast Chociażby, którego możesz posłuchać na Spotify, YouTube i Apple Podcasts:

Wpadnij też na mój Instagram @chociazby:

chociazby

Prosty sposób nie tylko dla minimalistek 🤫 To

Prosty sposób nie tylko dla minimalistek 🤫

To mój ulubiony patent na to, by niezależnie od ilości ubrań w szafie zawsze wiedzieć, co założyć. I nie tylko założyć i wyjść, ale założyć i czuć się ŚWIETNIE.

Mało tego - to bardzo efektywna droga to tego, by wyklarować swój styl! Bo znacznie łatwiej dopracować w 100% dwie stylizacje, niż zestawić ze sobą wszystkie elementy szafy i w ten sposób opracować styl. To też znacznie praktyczniejsze pod kątem zakupów, a i mniej przerażające finansowo 🙂

No i przede wszystkim - kiedy mamy czas i chęci, to jest i miejsce na eksperymenty. Ale jeśli się spieszymy, nie mamy humoru, nic nagle nam nie pasuje, takie pewniaki to czyste złoto!

Macie jakieś swoje złote zestawienia, z których korzystacie na co dzień?
✨

[ubrania, minimalizm, szafa]

3 zasady SELF CARE w pracy zdalnej: 1️⃣ Miej

3 zasady SELF CARE w pracy zdalnej:

1️⃣ Miej poranki dla siebie

Najgorsze, co można zrobić, to od razu po obudzeniu siadać do komputera. Przez pierwsze pół roku pracy zdalnej właśnie tak robiłam, ciesząc się, że śpię do „za 5” ⏱️

Myślałam, że to jest właśnie korzystanie z przywileju pracy zdalnej - spanie do oporu. Zanim jeszcze do końca ogarniałam świat i swoje myśli, już czytałam maile od innych. Wpadałam w znużenie i poczucie, że moje życie kręci się wokół pracy.

Teraz wstaję ok. 1,5 godziny przed rozpoczęciem pracy. To mój czas dla siebie, kiedy spokojnie przeżywam sobie poranek, jem śniadanie, ćwiczę, medytuję, czytam. Uwielbiam te poranki, chce mi się wstawać z łóżka i nie mam poczucia, że praca jest moim życiem. Dopiero teraz naprawdę czuję, że korzystam z zalet pracy zdalnej.

2️⃣ Ruch przy każdej możliwej okazji

Wykorzystuję każde oderwanie się od kompa (gdy idę do toalety, do kuchni itd.) na skłony, pajacyki, rozciąganie. Choćby 2-minutowe.

W trakcie dnia pracy zmieniam miejsca w domu, w których pracuję, żeby nie zastać się w jednej pozycji. Jeśli danego dnia praca bardzo mnie pochłania, ustawiam sobie budzik na co dwie godziny, żeby chociaż przez moment wstać i się poruszać.

Zasiedzenie to największy ból pracy zdalnej! Przez to czujemy się zdziadziali i dużo bardziej zmęczeni na koniec dnia.

3️⃣ Traktuj przerwy poważnie

Mimo że w pracy zdalnej teoretycznie można by zerkać do telefonu co chwilę, staram się robić to świadomie i możliwie rzadko.

Inne przerwy (kilka minut co godzinę) staram się wykorzystać w inny sposób: wyjście na balkon, zrobienie sobie herbaty, poruszania się chwilę.

Chodzi o to, by przerwy nie traktować jako impuls do siedzenia w telefonie - długo tak miałam i działało to na mnie beznadziejnie. Teraz chcę dawać sobie prawdziwą możliwość odpoczynku: choćby miałoby to być stanie z herbatą przy oknie i złapanie zawiechy w swoich myślach. Nawet te kilka minut dają efekt odświeżenia głowy i dużo łatwiej uniknąć w ten sposób przebodźcowania.

A Wy - macie jakieś swoje żelazne zasady pracy z domu? A jeśli pracujecie stacjonarnie, możecie też podzielić się swoją higieną pracy 🤍

Czytałam wiele innych, bardziej merytorycznych cz

Czytałam wiele innych, bardziej merytorycznych czy lepiej napisanych książek - ale to właśnie te wywarły realny wpływ na moje życie i dużo im zawdzięczam.

Każdą polecam z całego serca, chociaż wiem, że nie wszystkim podpasują. Ale jeśli chociaż jednej osobie przyniosą tyle dobrego w życiu, co mi, to warto 🙂

Chciałam napisać o każdej z nich kilka słów, ale niestety ograniczenia znaków na insta ucięły mi tekst w połowie. I tu pojawia się pytanie do Was - czy chcielibyście odcinek, w którym opowiadam o tym, co każda z nich zmieniła w moim życiu? 🎙️

I oczywiście zachęcam do dzielenia się swoimi książkowymi life-changerami!

Obserwuj mnie na Instagramie